Faz exercício e sente que não atinge os seus objetivos? Os tratamentos corporais que faz não correspondem em pleno às suas expectativas? Tem pouca energia durante o dia?
Comece a pensar que a alimentação que sempre tomou como a mais correta para si pode não o ser efetivamente. Certamente que já ouviu falar de inúmeras dietas da moda que vêm nos blogs, nas revistas, e até mesmo de fórmulas mágicas que prometem ser a solução para o seu problema.
Mas já pensou que a dieta perfeita pode ser só a sua? Cada indivíduo tem as suas necessidades e as suas particularidades a nível fisiológico, pelo que uma dieta ‘pré-feita’ com pouca base científica pode resultar com algumas pessoas mas nunca consigo.
Evite prejudicar a sua saúde e potencie os resultados dos seus tratamentos adotando um plano alimentar altamente individualizado e personalizado à medida do seu bem-estar !
A nossa nutricionista:
Joana Baleia, é licenciada em Ciências da Nutrição pela Universidade Atlântica desde 2014. Já esteve envolvida em vários projetos de Promoção para a saúde Infantil na área da nutrição, nomeadamente o programa MUN-SI na câmara de Oeiras, SOS Nutrição e NUTRIMe da Associação Nacional de Estudantes de Nutrição na qual fez parte da direção durante 3 anos. Trabalha atualmente na área da nutrição clínica em contexto de ginásio, clínicas privadas, e na área da investigação no CEIDSS (Centro de estudos e investigação em dinâmicas sociais e de saúde) onde integra a equipa Portuguesa do projeto que vigia a obesidade infantil na Europa da Organização Mundial de Saúde (Childhood Obesity Surveillance Iniciative Portugal) tendo sido co-autora do mais recente relatório referente aos dados de 2013. Colabora ainda com a escrita de artigos científicos para a organização “Survivors Run” e para a revista dirigida a diabéticos “Mais receitas que barriga”.